Die verborgenen Geheimnisse, wie du bei der Arbeit glücklicher wirst

„Jeder ist seines Glückes Schmied." Jeder kennt dieses Sprichwort, doch nur wenige wissen, wie viel Wahrheit und Kraft in diesen Worten steckt. Immer wieder begegnen uns dieselben negativen Gedanken: „Warum passiert das immer mir?", „Gibt es nur noch Idioten auf dieser Welt?", „Warum gehen andere früher als ich?", „Ich arbeite viel mehr als andere", „Das Leben ist so unfair", „Noch so viel zu tun! Ich schaffe das nie!"

Gedanken wie diese kreisen in unserem Kopf: mal intensiver, mal weniger. Sind wir uns ihrer bewusst? Eigentlich nicht. Aber sie sind wie ein Tropfen Tinte, der ein ganzes Glas Wasser trüben kann. Doch es ist kein Wasser — es ist unser Gemütszustand, der getrübt wird. Vorübergehend und sogar dauerhaft. Sie können unseren ganzen Tag beeinflussen, oder im schlimmsten Fall unser ganzes Leben. Ist es das wirklich wert?

Warum sind wir bei der Arbeit weniger glücklich?

Was tun wir normalerweise? Wir etikettieren, verallgemeinern und urteilen. Wir nehmen an, verurteilen, ziehen Schlüsse und nehmen Dinge persönlich. Wir überbewerten das Schlechte und unterschätzen das Gute. Wir nehmen das Positive einfach als selbstverständlich hin und sehen nur das Negative.

Ist die Gesellschaft und die Entwicklung des Arbeitslebens schuld? Immer mehr Druck, alles muss schnell gehen. Höher, schneller, weiter. Das stimmt wahrscheinlich — zumindest teilweise.

Aber die Gesellschaft und die Kunden sind nicht diejenigen, die uns zwingen, ständig in der Zukunft zu leben. Das sind wir selbst.

Gedanken kreisen ständig um uns: Was kommt noch? Was muss noch erledigt werden? Wo führt das Ganze hin? Was wäre wenn…?

Sorgen und Worst-Case-Szenarien überall. Zu einem großen Teil ist genau DAS es, was die Welt für uns so schnelllebig macht und uns das Gefühl gibt, den Dingen nicht gewachsen zu sein. Auf Dauer kann das zu Unzufriedenheit, ständigem Stress und schließlich zu Krankheit führen.

Kann ich etwas tun?

Also, was tun? Den Chef bitten, mir weniger Arbeit zu geben? Die Kunden zwingen, nicht so viel Druck aufzubauen? Ja, das wäre natürlich die beste Option. Manchmal funktioniert das sogar in gewissem Maße.

Aber stimmt es nicht, dass manche Umstände einfach nicht verändert werden können?

Wir haben also die Wahl: Kämpfen wir jeden Tag aufs Neue mit großer Anstrengung gegen die uns auferlegten Umstände und geben Wut, Frustration, Angst und Zweifeln Raum, uns zu vergiften? Uns auszubrennen und krank zu machen? Lassen wir unser Wasserglas trüben?

Oder versuchen wir, Situationen zu akzeptieren, die nicht verändert werden können, um zumindest angenehmer in dieser harten und schnelllebigen Welt zu leben?

Das Einfachste, was man an einer unangenehmen Situation ändern kann, ist die eigene Einstellung dazu.

Fazit

Ändere die Dinge, die du ändern kannst, und akzeptiere die Dinge, die du nicht ändern kannst. Oft gehört und sicherlich oft versucht. Aber leider nicht so einfach. Das weiß jeder. Aber vielleicht hilft es auf die eine oder andere Weise, sich zu fragen: „Was ist die Alternative?"

„Man kann nicht verhindern, dass Vögel über deinen Kopf fliegen, aber man kann verhindern, dass sie ein Nest in deinen Haaren bauen."

— Martin Luther