Mind.Body.Balance. by Julia Deuerling
From Stressed
to Blessed
Ein 10-wöchiges Online-Gruppencoaching-Programm, um endlich Stress nachhaltig abzubauen, echte Resilienz aufzubauen und ein Leben in Balance zu gestalten — basierend auf MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) von Jon Kabat-Zinn und dem BERN-Modell von Dr. Tobias Esch. Beide Ansätze gründen auf den Grundsätzen der Mind-Body-Medizin.
🧘 Läuft gerade!
Dieses Programm läuft aktuell. Die nächste Runde startet Ende April 2026 — bleib dran!
Warum dieses Programm wirkt
Schluss mit allgemeinen Ratschlägen, die sich nicht umsetzen lassen. Dieser Kurs ist darauf ausgelegt, durch Wissenschaft, persönliche Begleitung und die Kraft der Gemeinschaft echte, dauerhafte Veränderung zu bewirken.
Wissenschaftlich fundiert
Basierend auf MBSR und Mind-Body-Medizin — nachweislich wirksam gegen Stress und für den Aufbau nachhaltiger Resilienz.
Gruppendynamik & Motivation
Bleib motiviert durch die Kraft der Gruppe. Du bist auf dieser Reise nie allein.
Persönliches Coaching inklusive
4 kostenlose Einzelcoaching-Sitzungen für deine persönlichen Herausforderungen und Ziele.
Praktisch, nicht theoretisch
Wöchentliche Übungen und Aufgaben, die sofort in deinen Alltag integriert werden können.
Echte Resilienz aufbauen
Entdecke deine Stress-Signatur und lerne sie zu managen — nicht nur bewältigen, sondern wirklich transformieren.
Ganzheitlicher Ansatz
Körper, Geist und Lebensstil — weil nachhaltige Veränderung den ganzen Menschen betrifft.
Was enthalten ist
Alles, was du für deine Transformation brauchst — in einem Programm.
Termine
Start
15. März 2026 — 14:00 Uhr (MEZ)
Weitere Termine
22. März
29. März
— Ostern —
12. April
19. April
26. April
03. Mai
10. Mai
17. Mai
24. Mai
Programm Inhalt
Modul 1
Stress verstehen & reflektieren
Woche 1:
Stress verstehen – Reaktionen, Auslöser & dein persönliches Stressprofil
Woche 2:
Verbindung von Körper und Geist – Entspannung / Einführung in MBSR & das BERN-Modell
Woche 3:
Resilienz aufbauen & Techniken zur Entspannung
Modul 2
Stress Management Techniken
Woche 4:
Entspannungstechniken
Woche 5:
Körperliche Gesundheit als unterstützender Faktor
Woche 6:
Stress reduzieren: Zeitmanagement und gesundes Grenzen setzen
Modul 3
Resilienz kultivieren & Mentale Gesundheit
Woche 7:
Emotionaler Stress, negative Gedankenmuster und Glaubenssätze
Woche 8:
Umfeld – Aufbau eines Unterstützungssystems
Woche 9:
Werte, Sinnhaftigkeit, Mindset
Woche 10:
Persönlicher Stressmanagement-Plan / Abschlusszeremonie
Preise
Gruppen Coaching Programm PRIVAT
570 EUR = 228 EUR/Monat
Anmeldegebühr: 100 EUR, um deinen Platz zu sichern.
Restzahlung NACH Kursbeginn (Einfach, oder monatlich)
Bald auch Krankenkassen zertifiziert
"Bring a friend" Rabatt
Erhaltet BEIDE einen Rabatt von 15% bei Anmeldung bis 1 Woche vor Kursbeginn
Deine Reise Beginnt Hier
Mach den ersten Schritt. Melde dich jetzt an und investiere in die wichtigste Person in deinem Leben — dich selbst.