Mind.Body.Balance. Blog

    Impulse & Inspiration

    Gedanken zu Achtsamkeit, Stressbewältigung und einem Leben in Balance — fundiert in Wissenschaft und persönlicher Erfahrung.

    Professionelle Frau spricht darüber, wie man bei der Arbeit glücklicher wird
    15. August 20205 Min.

    Die verborgenen Geheimnisse, wie du bei der Arbeit glücklicher wirst

    Wir begegnen immer wieder denselben negativen Gedanken. Sie sind wie ein Tropfen Tinte, der ein ganzes Glas Wasser trüben kann. Wie besiegt man diese Gedanken?

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    Person reflektiert über innere Heilung und Selbstfindung
    10. März 20217 Min.

    Warum positives Denken nicht für jeden funktioniert

    Du versuchst krampfhaft, positiv zu denken. Aber es funktioniert einfach nicht. Es gibt einen Schritt davor, den die meisten einfach überspringen.

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    Person steht an einer Weggabelung in einer nebligen Landschaft, Symbol für Selbstfindung
    20. November 20248 Min.

    Was will ich? Die schwer fassbare Antwort auf die grundlegendste Frage des Lebens

    "Was will ich?" Man würde denken, eine so grundlegende Frage hätte eine einfache Antwort, aber meistens ist das Gegenteil der Fall. Was wir wirklich wollen, bleibt oft verborgen.

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    Frau sitzt auf einer Bank bei Sonnenuntergang und blickt nachdenklich über eine weite Landschaft
    15. März 20257 Min.

    Die unsichtbare Last: Warum wir unseren Wert abseits der Mutterschaft definieren müssen

    Unsere Gesellschaft feiert die Powerfrau und verehrt die Mutter. Aber wo ist der Platz für die Frau, die sich diesen Weg gewünscht hat, aber vor verschlossenen Türen stand?

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    Frau blickt in ihr selbstbewusstes Spiegelbild in einem gesprungenen Spiegel, Symbol für die Kluft zwischen Persona und wahrem Selbst
    16. März 20259 Min.

    Die Maske unseres Selbst: Wer bin ich?

    Weißt du eigentlich, wer du wirklich bist? In der Psychologie sprechen wir von der Persona – jener sozialen Maske, die wir aufsetzen. Doch was passiert, wenn diese Maske so festgewachsen ist, dass wir das Gesicht darunter vergessen haben?

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    Abstrakte Darstellung eines Gehirns mit verstreuten neuronalen Verbindungen, Symbol für die neurobiologische Komplexität von ADHS
    16. März 202510 Min.

    ADHS & Stress: Die gefährliche Romantisierung einer neurobiologischen Störung

    ADHS wird zunehmend als „Superkraft" verkauft. Doch die Romantisierung einer neurobiologischen Störung ignoriert den massiven physiologischen Tribut, den Betroffene zahlen.

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    Frau am Schreibtisch, überwältigt von digitalen Self-Tracking-Geräten, übergehend zu ruhiger Natur
    29. März 20258 Min.

    Die Selbstoptimierungs-Falle: Wenn dein „bestes Ich“ zum größten Stressfaktor wird

    Smartwatches diktieren unseren Schlaf, Apps tracken jede Kalorie und Social Media flutet uns mit perfekten Morgenroutinen. Doch während wir jede Minute optimieren, fühlen wir uns nicht freier — sondern getrieben.

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